검색결과

걷기 5개월 만에 22㎏ 감량…"와! 내 몸이 변했어!"

“너무 변해 순간적으로 몰라봤습니다. 목소리를 듣고서야 알아봤어요.” 지난 13일 서울 한 병원의 의사는 필자에게 미안함을 감추지 못했다. 1월 중앙SUNDAY 창간에 합류하기

중앙일보

2007.06.26 11:45
걷기로 건강 지키는 사람들

주말 걷기로 과체중 탈출한 정성렬·구영미 부부 “다이어트도 두 배, 사랑도 두 배가 됐죠” 이유는 다르지만 언제나 함께 걷는 부부 전직 유도 선수 정성렬씨(36)는 결혼 후 무릎

중앙일보

2007.06.25 18:38
걷기가 더 즐거워지는 7가지 방법

Let's Enjoy Walking! 걷기가 건강에 좋다는 사실은 이제 상식이다. 하지만 똑같은 시간을 걷더라도 어떻게 걷느냐에 따라 지금까지보다 훨씬 더 즐겁게 그리고 효과적으

중앙일보

2007.06.25 18:18
‘걷기 다이어트’를 더 재미있게 워크홀릭을 위한 쇼핑 목록

달리거나 자전거를 타는 것보다 걸어야 체지방 분해가 가장 잘 된다는 것은 이미 널리 알려진 사실이다. 걷기 다이어트를 시작하기에 앞서 자칫 지루할 수 있는 걷기를 보다 재미있고

중앙일보

2007.06.25 18:01
‘노르딕 워킹’은 전신운동 효과

상체 2000여 개 근육 사용 … 마사이 워킹은 매끈한 몸매에 도움, 치매 예방엔 뒤로 걷기 마사이족이 사는 케냐 나이로비에는 신발 가게가 없다. 신발을 신지 않고 땅의 굴곡을 발

중앙선데이

2007.06.25 13:58
뇌졸중·심장병 등에 ‘만병예방약’

시속 6km 하루 1시간, 1주일 걸으면 체중 0.45kg 줄어 걷기는 의학적으로 행복한 운동, 안전한 운동이다. 걷기는 사랑하는 사람과 대화하면서, 자녀와 상담하면서 할 수 있는

중앙선데이

2007.06.25 13:16
걷기 5개월 만에 22㎏ 감량…“와! 내 몸이 변했어!”

“든든한 내 모습에 자부심 느끼며 살다 치솟은 지방간 수치에 경악” “너무 변해 순간적으로 몰라봤습니다. 목소리를 듣고서야 알아봤어요.” 지난 13일 서울 한 병원의 의사는 필자에

중앙일보

2007.06.25 10:45
[NIE] 걷기 열풍 왜 … 어떻게 …

'걷기 열풍'이 거세다. 올해만 300여 개 걷기 대회가 전국에서 열린다. 걸어서 출퇴근하는 이들도 늘고 동호회도 활성화됐다. 걷기 운동의 역사와 장점, 올바른 방법 등을 공부한

중앙일보

2007.06.24 15:40
‘노르딕 워킹’은 전신운동 효과

마사이족이 사는 케냐 나이로비에는 신발 가게가 없다. 신발을 신지 않고 땅의 굴곡을 발 전체로 느끼는 마사이워킹을 따라 해보자. 중앙포토 이창수(25·서울대 언론정보학과 4년)씨

중앙선데이

2007.06.24 00:45
뇌졸중·심장병 등에 ‘만병예방약’

걷기는 의학적으로 행복한 운동, 안전한 운동이다. 걷기는 사랑하는 사람과 대화하면서, 자녀와 상담하면서 할 수 있는 운동이다. 이때 즐거운 대화는 뇌에서 행복 호르몬인 세라토닌·

중앙선데이

2007.06.24 00:29
걷기 5개월 만에 22㎏ 감량…“와! 내 몸이 변했어!”

“너무 변해 순간적으로 몰라봤습니다. 목소리를 듣고서야 알아봤어요.”지난 13일 서울 한 병원의 의사는 필자에게 미안함을 감추지 못했다. 1월 중앙SUNDAY 창간에 합류하기 위

중앙선데이

2007.06.24 00:23
ready to walkholic

"걷기는무조건좋다는전문가의말을 의심치말것. 달리기의50%, 사이클의30% 효과를얻을수있는실속형운동이다. 가장주목할만한팁은타이트한옷을입으라는것. 운동전에는 보디슬리머로,운동후에는

중앙일보

2007.06.22 16:45
귀차니스트를 위한 최고의 다이어트 워커홀릭 NO 워크홀릭 YES!!

에 "약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고 식보(食補)보다는 행보(行補)가 낫다"는 말이 있다. 이는 약으로 몸을 보하기 보다는 음식이 낫고, 음식보다는 걷기가 더 낫다는 뜻. 하

중앙일보

2007.06.22 15:29
군살ZERO! 매끈한 팔로 민소매를 입어보자.

적정체중의 직장생활 7년차인 서미정(30세)씨, 운동을 해도 잘 빠지지 않는 팔살 때문에 고민이 이만저만이 아니다. 수술에 대한 두려움과 일을 오랫동안 쉴 수 없어 고민을 하던

온라인 중앙일보

2007.06.15 10:35
웰빙음료·MP3 신나게 걷는다

워킹 파트너, 물 물에도 트렌드가 있다. 최근엔 칼슘ㆍ마그네슘ㆍ나트륨ㆍ칼륨이 포함된 미네랄 워터가 유행이다. 웰빙의 영향으로 물 한방울도 몸에 좋은 것을 마시려는 사람들이 많아졌

중앙일보

2007.06.12 14:10
닥터 Q&A - 울트라쉐이프 시술

Q 20대 여성인데 뱃살때문에 고민이다. 살을 빼려고 하는 데 지방흡입술은 좀 무섭다. 날씬한 허리를 만들기 위한 다른 방법을 알고 싶다. 　 A 조금만 과식하고 방심하면 뱃살은

중앙일보

2007.06.11 15:42
[스페셜리포트] “2007년 ‘완소’ 아이템은? 아찔한 미니스커트!”

‘보르도TV? 웰루킹? 쌩얼?’하루가 다르게 마케팅 기법이 고도화하고 있다. 별별 마케팅이 모두 선보이는 세상-. ‘트렌드 마케팅’을 모른다면 당신은 앞서나가는 리더가 아니다.

중앙일보

2007.06.10 03:56
[Family건강] 올 여름엔 다이어트 성공할까

올 여름부터는 비만치료제 고르기가 쉽지 않을 전망이다. 애보트사가 개발.시판하고 있는 비만치료제 리덕틸의 시판 후 재심사(PMS) 기간이 7월 1일자로 끝나면서 국내 제약사들이 이

중앙일보

2007.06.03 20:10
[쇼핑Memo] 아모레퍼시픽 外

◆아모레퍼시픽은 녹차 성분을 함유해 두피 트러블 개선 효과를 높인 '댄트롤 퓨어 그린티'와 멘톨 성분을 넣어 시원한 느낌을 주는 '댄트롤 파인 후레쉬' 샴푸 2종을 출시했다. 69

중앙일보

2007.05.31 18:54
"클릭 하나로, 맞춤형 영양정보 다모여!"

식품의약품안전청은 건강에 대한 국민관심이 증가됨에 따라, 건강한 식생활을 위한 영양정보를 효과적으로 제공하고자 수요자 맞춤형 영양정보 사이트를 개발했다고 31일 밝혔다. 동 사이트

중앙일보

2007.05.31 12:56
간 해독능력이 좋아지니...뱃살도 쏙 빠졌네

직장인들의 공통된 고민 중 하나는 갈수록 나오는 뱃살일 것이다. 잦은 술자리와 스트레스, 식사 후 돌아서면 컴퓨터 앞에 앉아야 하는 업무. 이렇게 해서 생긴 뱃살은 아무리 다이어

중앙일보

2007.05.28 16:37
탤런트 김영란의 후회없는 선택

몸매가 예뻐야 진짜 미인! 예뻐지는 것은 누구나 열망하는 일이다. 다이어트로 인한 스트레스와 수술에 대한 공포심과 두려운 그리고 비용의 부담감 등은 무리하게 성형을 시도하기에는

온라인 중앙일보

2007.05.28 10:26
[Family] 열대과일 도시락 싸서 새콤달콤 피크닉 출발 !

주말에 도저히 집에 처박혀 있을 수 없는 계절이다. 야외 피크닉 가기에 딱 좋은 때다. 피크닉에는 흔히 김밥이나 샌드위치 도시락을 준비하게 된다. 한 번쯤은 발상을 바꿔 열대 과일

중앙일보

2007.05.27 19:47
[나도S라인!도전100일] '살과의 전쟁' 50여일…11명 평균 5kg 감량

중앙일보와 대한비만체형학회가 공동기획한 ‘나도 S라인! 도전 100일’ 프로젝트가 50여 일을 지나고 있다. 가장 힘든 첫째 관문은 통과한 셈. 비만 전문의 팀닥터 3명을 포함,

중앙일보

2007.05.27 15:14